Núvitund 

Nemendur læra leiðir til að róa hugann, minnka streitu, auka einbeitingu og vellíðan í gegnum núvitundaræfingar. Með núvitund fá nemendur tækifæri á að skoða, viðurkenna og tjá tilfinningar sínar í gegnum ýmsar æfingar. Í smiðjum læra nemendur öndun, slökun og æfingar sem styðja við núvitundina og ýta undir sjálfstraust og jákvæð samskipti. Með þessum hætti teljum við að nemendur nái, eins og segir í Aðalnámskrá; „að tileinka sér hæfni sem felur í sér jákvæð viðhorf og siðferðisstyrk, tilfinningar og sköpunarmátt og félagsfærni og frumkvæði", til að fóta sig í flóknum heimi.

Rannsóknir á ungmennum sýna að ástundun núvitundar hefur jákvæð áhrif á andlega og líkamlega heilsu, félagsfærni, tilfinningalíf og líðan þeirra.

Erlendar rannsóknir á núvitund í skólastarfi hafa sýnt fram á að með ástundun núvitundar dregur úr áhyggjum barna og ungmenna, streitu, kvíða og neikvæðri hegðun og þau upplifa aukna vellíðan, sjálfsöryggi, aukna sjálfsvitund og innri frið.


 

• Síðast uppfært: 3. september 2020